Razlika između saune i pare
Parna kupka
Ovo mjesto je dizajnirano tako da sadrži cijevi raspoređene između zidova za ispuštanje vodene pare koja ispunjava cijelu prostoriju.
Također je opremljen ventilatorom za dovod zraka koji osigurava da se para ne nakuplja prekomjerno. Ova prostorija radi sa sustavom grijanja koji se temelji na vlažnosti pomoću vodene pare.
Prednosti parne kupelji
- Doprinosi obnavljanju vitalnosti kože i povećanju njezinog sjaja.
- Olakšava pokretljivost zglobova i povećava njihovu fleksibilnost.
- Podržava liječenje respiratornih bolesti.
- Pruža obilnu hidrataciju tijela, više od one koju pružaju saune.
- Koristan je u liječenju kožnih problema jer učinkovito pridonosi hidrataciji kože i uklanjanju ljuskica.
- Pomaže povećati proizvodnju urina i pridonosi ublažavanju problema s prostatom.
- Djeluje na eliminaciju toksina izlučenih znojem, čime se poboljšava zdravlje tijela.
Sauna kupka
Ova soba obložena drvom koristi sustav koji stvara suhu toplinu sličnu onoj u pećnici, bez potrebe za parom.
Prednosti saune
1- Poboljšanje kretanja krvi u tijelu.
2- Smanjenje osjećaja boli nakon fizičkih aktivnosti.
3- Otvaranje pora i povećanje sposobnosti tijela da se riješi toksina.
4- Poboljšanje respiratornih funkcija.
5- Pomaže smanjiti razinu tjelesne masti.
Štetni učinci pretjeranog korištenja saune i parne kupelji
Umjereno korištenje parne kupelji i saune donosi mnoge dobrobiti tijelu, ali pretjerano korištenje može uzrokovati nekoliko zdravstvenih rizika. Među tim rizicima:
- Pretjerano korištenje saune ili parne kupelji može uzrokovati gubitak tekućine u tijelu kao posljedicu pretjeranog znojenja, što može dovesti do dehidracije, a to predstavlja poseban rizik za one koji pate od problema s bubrezima.
- Česta uporaba može dovesti do osjećaja mučnine ili vrtoglavice, a neki mogu osjetiti poteškoće s disanjem i bez daha dok su u sauni.
- Visoke temperature mogu negativno utjecati na masnu kožu, jer se povećava lučenje sebuma, što može dovesti do problema s kožom.
- Preporuča se izbjegavanje sauna i parnih kupelji za trudnice do poroda kako bi se izbjegli bilo kakvi učinci koji mogu utjecati na zdravlje majke i ploda.
- Također, kod nekih osoba može doći do pada krvnog tlaka pri korištenju ovih sredstava, što zahtijeva konzultaciju s liječnikom prije upotrebe, posebno za one koji pate od krvnog tlaka ili kardiovaskularnih problema.
Pravilan način korištenja saune i parne kupelji
- Kako biste izvukli maksimalnu korist od sauna i parnih kupelji, a istovremeno smanjili moguće zdravstvene rizike, preporučuje se da slijedite određene korake:
- Prije odlaska na ova mjesta vrlo je važno piti vodu jer tijelo znojenjem gubi puno tekućine, što može dovesti do dehidracije.
- Kupanje prije ulaska pridonosi održavanju kože čistom i smanjuje mogućnost prijenosa bakterija u vlažnom i toplom okruženju.
- Preporuča se nositi kupaći kostim ili koristiti ručnik dok sjedite kako biste osigurali higijenu i spriječili prijenos klica.
- Vrijeme provedeno u sauni ili parnoj kupelji ne smije biti dulje od 20 minuta kako bi se izbjegla dehidracija.
- Prilikom izlaska van tijelo se mora postupno ohladiti prije izlaganja hladnom vremenu kako bi se spriječio šok za tijelo.
- Uvijek provjerite upozorenja i upute istaknute na mjestima ovih aktivnosti.
- Izbjegavajte sami podešavati uređaje za kontrolu temperature i posavjetujte se s onima koji su za njih zaduženi ako je temperatura nepodnošljiva ili vrlo niska.
- Posjet sauni ili parnoj kupelji može se ponoviti dva do tri puta tjedno kako bi se zadržali njezini blagodati bez štete za tijelo.
