Plinovi u devetom mjesecu
Uzroci plinova tijekom trudnoće
Razina plinova u tijelu raste kod mnogih ljudi, osobito žena tijekom trudnoće.
Jedan od glavnih čimbenika za ovo povećanje tijekom prvih mjeseci trudnoće je porast razine hormona progesterona, što dovodi do opuštanja mišića, uključujući i trbušne mišiće, što remeti brzinu probave, zbog čega hrana ostaje u tijelu želudac za 30% dulje nego inače, što olakšava Ima mjesta za pojačano stvaranje plinova i osjećaj nadutosti.
Kako faza trudnoće napreduje, veličina maternice se povećava, što stvara pritisak na mjehur i stvara pritisak u trbuhu. Taj pritisak dovodi do usporavanja probavnog procesa i ubrzava stvaranje plinova u tijelu.
Liječenje plinova tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće teško je izbjeći stvaranje plinova, ali se simptomi mogu ublažiti slijedeći sljedeće savjete:
1. Izbjegavajte gazirana pića, koja često sadrže jednostavne ugljikohidrate.
2. Pobrinite se da jedete hranu bogatu vlaknima koja poboljšavaju probavu.
3. Klonite se masne i pržene hrane koja opterećuje želudac.
4. Pijte tekućinu izravno iz šalice umjesto pomoću slamke kako biste izbjegli pretjerano gutanje zraka.
5. Rasporedite obroke tijekom dana tako da budu mali i raspoređeni kako bi se olakšao proces probave.
6. Uključite tjelesnu aktivnost poput hodanja, koja potiče rad crijeva.
7. Nosite udobnu i široku odjeću oko trbuha kako biste izbjegli pritisak na trbuh.
8. Suzdržite se od konzumacije umjetnih sladila koja mogu povećati stvaranje plinova.
9. Pijte puno vode kako biste smanjili zatvor, koji može uzrokovati plinove.
10. Jedite polako i dobro žvačite hranu kako biste olakšali proces probave.
11. Ostavite žvakaće gume; Jer to može dovesti do gutanja viška zraka.
Pomoću ovih koraka možete kontrolirati stvaranje plinova i osjećati se ugodno tijekom trudnoće.